海南选择中医针灸推拿教育学校-全国排名前十中医闻名学校
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睡不好血压高快调整这些生活细节
分析：血压变异与睡眠障碍呈正相关
王清海指出，很多人听说过“日出而作，日落而息”，这里面对人体的科学道理在于，睡眠是人体正常的生理需要，可消除疲劳、提高免疫力、恢复机体良好的功能状态，在人体新陈代谢、神经体液调节中发挥着重要作用。
当机体正常的睡眠与觉醒节律的交替出现紊乱，在适宜的睡眠环境中无法正常进行睡眠时，便会导致睡眠障碍，也就是人们常说的失眠。
医学资料研究表明，睡眠时间缩短，可增加高血压的患病风险，同时合并失眠的高血压患者血压变异性增大，其血压变异程度与睡眠障碍严重程度呈正相关。
事实上，心血管病门诊里，经常可以见到长期睡眠不好与其高血压的发生有密切关系的患者。
治疗：晚餐清淡11时前睡觉
根据临床观察，王清海认为，多数失眠的基本病因在于情志不遂，心有牵挂，肝气郁结，气郁化火，或者年老体弱，久病伤血，心血不足。
因此，治疗与之相关的的高血压，首先当然是做好睡眠规律的调整、保持情志舒畅。
第二点也非常重要，即调整好与睡眠相关的生活细节，包括：
晚餐尽量食用清淡、易消化的食物，且晚餐尽量不要吃得过饱。
睡前不要饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品。
把手机放在卧室以外的地方。
戒烟、限酒，增加运动量。
每天尽量在晚上11时之前躺在床上，睡前可以听听轻音乐来舒缓紧张焦虑的精神状态，创造良好舒适的睡眠环境等。
他特别提醒，大多数失眠是可以改善的，但如果调整无效，要及时求助医生，可通过清泻肝火、滋阴养血安神等方法帮助解决失眠问题。失眠解决了，对于预防和治疗高血压有很大好处。
学员将会获得的知识和技能：
1.在“刺法与灸法”课程模块中，了解中医针灸的刺法与灸法发展概况，掌握毫针、艾灸和拔罐、刮痧的基本知识和基本技能，了解三棱针、耳针的基本技能，为进一步学习针灸治疗学打下扎实基础。
2.在“针灸治疗学”模块中，掌握中风、眩晕、头痛、面瘫、痹证、感冒、月经不调、痛经、疳疾等常见病的针灸方法。
3.在“推拿练功与手法”课程模块中，了解推拿练功少林内功的发展概况，掌握少林内功基本裆势、上肢动作与双人练习的练习基本方法与技能应用，熟悉内功推拿流派的常规操作法。熟悉摆动类、摩擦类等6大类常用推拿手法的应用，熟悉人体各部位推拿基本手法的操作技能。为进一步学习推拿治疗学打下扎实基础。
4.在“推拿治疗学”模块中，掌握颈、肩、腰、腿等常见病的推拿治疗方法；掌握失眠、中风后遗症、缺血性心脏病、痛经、月经不调等内妇科疾病的推拿治疗方法；掌握小儿感冒、消化不良和遗尿等儿科常见病的小儿推拿方法。
5.在针灸推拿基础学部分，熟悉中医基础理论知识与诊疗方法，了解人体解剖学基础，掌握经络腧穴基本内容。
课程内容
1、中医基础（舌诊，面诊）
2、中医美容（减肥，祛痘，祛斑，祛皱）
3、针灸针法（三棱针，皮肤针，耳针，腹针，靳三针，毫针等）
4、经络养生
5、常见病的中医临床诊断及康复理疗
6、中医灸疗：以独特的治疗手法，配以活血化瘀、祛风除湿。
7、剌血疗法：通过对人体全身经穴的触诊检查，进行对症施治。在患者的经穴处，排出适量瘀血，祛除体内残存的风、寒、湿、邪、痰、毒、瘀等有害物，达到祛风除湿、活血化瘀、疏通经络、降压消炎的治疗目的。
8、实操课程：针法，灸法，腹针，靳三针，毫针等。（含推拿、拔罐、足部反射疗法、刺血疗法、艾灸、埋线减肥等传统手法技能略述
